jaki jest

zależy jaki atlas i jaka ławeczka . Napisz szczegółowo ,i do jakiej kwoty jest planowany zakup

ta co wkleiłeś to porażka taki sprzęt jest niebezpieczny zrobione to to z jakichś cienkich rurek i poskręcane na śruby tandeta. kup coś u kogoś na zamówienie nie żebym polecał tutaj kolegę wyżej bo niewiem jaki on sprzęt robi ale te robione na zamówienie są często naprawdę dobrej jakości no albo jak się trafi to na jakiejś wyprzedarzy sprzetu z [...]

O Sławek jaki sławny, nawet w arabskiej gazecie jest. /SFD/2018/2/19/c9511f3b4e414649a705e6d88be68fa7.jpg /SFD/2018/2/19/6104d51c142449dd9d6c9c9dcc5debff.jpg

[...] sam sobie robilem sprzet roznego rodzaju...ale moje uwagi ciezar na linkach bedzie sie bujal i moze byc to upierdliwe..na silkach jest on w prowadnicach, po 2 nie wiem jaki masz rozstaw slupkow bramki no i jeszce jak by te kolka na gorze byly z mozliwoscia obroku bylo by ok...no chyba ze w praktyce to co zrobiles sprawdza sie i tobie [...]

Ale co chcesz uzyskać takim zestawem treningów? Crossfit nie nadaje się na DNT, jest za ciężki. Możesz jedyne gpp robić, ale to musi być przemyślane, a nie na pałę wybierasz zestaw, bo akurat masz na niego ochotę. Zależy też od tego jaki FBW robisz. Za mało danych podajesz

Tylko nie napisales jaki cel ma miec ta dieta :) zastanow sie i skorzystaj z opcji szukaj na forum tam jest naprawde ogromna wiedza :)

czy masa czy redukcja zalezy od tego jaka jest pozycja wyjsciowa i na czym bardziej nalezy sie u Ciebie skupic oraz jaki typ sylwetki preferujesz, 2-3 lata to kawal czasu i bardzo wiele idzie zrobic , zobacz chocby w motywatorach jakie byly metamorfozy

Nie wiem jaki masz staż i rozkład treningów, ufam że jest duży. W takim przypadku nie masz wyboru i musisz jechać 1 miesiąc FBW+Crossfit (2+2 jak masz naprawdę duży staż to nawet 2+3), ostatnie 2 tygodnie odrzuć oba treningi na rzecz zwykłych kondycyjnych i szybkość, żeby Cię trochę "odmuliło". Po zawodach tydzień wolnego i wracasz znów do FBW. [...]

Jak wyczytałem, ktoś coś tu mówił o talenicie. Jaki talen? Ludzie! To że wam wmawiają, że jeśli chcecie gdzieś zajść wysoko to potrzebujecie talentu. To jest pierdzielenie od rzeczy! Właśnie ludzie z talentem niegdzie nie dochodzą! Takim ludziom którym łatwo przychodzi np. nauka, walka, czy cokolwiek innego przestają to ćwiczyć! Mówią: Przecież [...]

Tak trzeba robic duzo pompek i pic duzo mleka. A poza tym to jest taki dzial gdzie masz opisane wszystkie cwiczenia jaki sa do wykonania w domu na WSZYSTKIE miesnie. Gdzies tu w portalu SFD ale musisz poszukac sam. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

tak na dobrą sprawę, jeżeli nie jesteś za bardzo zorientowany jaki styl Ci najbardziej odpowiada, to VT nie jest złum wyborem. Nauczysz się różnych technik i albo przy tym zostaniesz, albo zdecydujesz się na jakiś konkretny styl.

jw. Wszystko zależy od celu jaki chcesz osiągnąć, stażu, no i możliwości organizmu. Sekcje rekreacyjne maja zazwyczaj zajęcia 2-3 razy w tygodniu po 60-90 minut. Zawodniczo natomiast trenuje sie zazwyczaj 6 dni w tygodniu po kilka godzin ( w Tajlandii na przykład jest to nawet 6godzin dziennie!). Co do stażu to wraz z jego wzrostem rosną [...]

To jaki suplement polecacie na mase, właśnie oprócz kreatyny, jak dieta jest w pożądku? Może lepiej od Glutaminy kupić HMB lub jakieś aminokwasy? Bo już naprawde nie mam pojęcia co wybrać...

10 susty i 10 omy.A to u ciebie tam w miescie 2 inne środki?dyferencjał jaki?! beznadziejny pomysł cyklu.Staż za krótki jak nadmienił LeBron i pewnie reszta tez nie jest w kolorze wliczając dietę..

Zależy to od Twoich mięśni, ciężaru i przede wszystkim celu jaki chcesz osiągnąć! Każdy jest inny nie można iść tutaj wg wiedzy z książek jedynie możesz uzywać definicji jak Super Serie itd

ziom wiesz jaki mam charakter i wiesz ze nie odpuszcze za latwo. Wiesz rowniez ze wyszukiwarka jest dobrze widoczna, wiesz ze napisal koles temat jakich bylo milionow, ze 1 co zorbil po zarejestrowaniu sie to to pytanie, ze jakis dzieciak mi pojechal, a pozniej jakis jego kolega z piaskownicy, krzychu przepraszam ale szykuje sie wieksze [...]

Witaj Smakosz69 Tak jak powiedziano. Przyczyn może być wiele. Przeważnie przyczyną jest zbyt wąski chwyt,sposób w jaki trzymasz sztangę(chwyt otwarty lub zamknięty),chowanie klatki piersiowej w końcowej fazie ruchu, przesuwanie łokci wzdłuż tułowia zamiast trzymania ich dokładnie pod sztangą. Pozdrawiam

carbo BX tez ma aspartam -niby rakotwórczy ... a jaki konserwant jest "zdrowy"?

[...] (to nie ma nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu). Za to czy lecimy na mase czy rzeźbe odpowiada dieta oraz jeśli to jest redukcja to dodanie aerobów. Wiec zwykły trening jaki Ci pasuje (czy to FBW, czy Split, obojętne) do tego 2/3 razy w tyg aeroby po 30 min(bieganie, rowerek czy cos takiego) i odpowiednia dieta redukcyjna a przynajmniej [...]

Ok, to w związku z tym mam kilka pytań :D 1. Waże 70 kg - makro 150g białka, 100 g tłuszczów reszta węgle bedzie ok? 2. Nie trenowałem miesiąc z powodu przeprowadzki - obwody mi trochę spadły - czy możliwe że gdy zaczne treningi z ujemnym deficytem to na poczatku mięśnie troche urosną (bo wrócą z powodu pamieci miesniowej) 3. Jaki mam teraz [...]